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Passo a passo, deixe de fumar e evite recaídas.

Deixar de fumar pode ser desafiante e difícil, devido à dependência física e psicológica induzida pela nicotina. Habitualmente parar de fumar provoca síndrome de abstinência, que se caracteriza por sinais e sintomas de mal-estar, irritabilidade e momentos de forte desejo de voltar a fumar. A maioria das pessoas que para de fumar sem preparação ou qualquer apoio acaba por recair ao fim de algum tempo.

Parar de fumar tem sempre benefícios, imediatos e a longo prazo, em ambos os sexos, em todas as idades, em indivíduos com ou sem doenças relacionadas com o tabaco.

Quando chegar o dia, comunique aos seus amigos e à família que vai deixar de fumar e treine estratégias para se manter livre do tabaco.

Estes 15 passos são um contributo para ter sucesso.

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